同心抗疫微课堂孕产妇一份来自吉大二院 [复制链接]

打疫苗戴口罩少聚集勤洗手

同心抗疫微课堂

疫情防控是保卫战歼灭战阻击战，对于大众而言，也是充满挑战的心理战。

在居家防疫过程中，保持身心健康、合理转化压力、平稳度过隔离期尤为重要。

当前，疫情形势复杂多变，也让孕妈妈们心生隐忧。那么，疫情之下，孕产妇该如何保障自身和胎儿的健康？

吉大二院妇产科门诊部主任林杨给出一份详实的健康管理方案，一起来看！

一定保持良好心态，保证充足睡眠

　　疫情期间，孕产妇不要恐慌，不要焦虑，要保持愉悦的心情，不信谣、更不传谣。同时，积极创建和睦的家庭氛围，保持规律的生活作息，确保自身睡眠充足。
　　林杨建议，孕产妇每天要保证8-9个小时的睡眠时间，睡觉时最好采取左侧卧位。不要一直熬夜刷抖音、刷快手，可以采用听轻音乐、练习书法、阅读等方式转移和分散注意力，缓解不良情绪。　

疫情期间，孕妈妈是否要定期进行产检？

对于这个问题，林杨表示，首先应该根据孕妈妈的具体情况，如孕周是否有特殊的检查等决定产检的时间。

具体解答：孕早期中期，如果能够确定是宫内孕无阴道出血腹痛等异常情况，也没有特定的检查（如NT检查、糖尿病筛查等），可以与产科医生协商后适当延后产检时间。

“但是对于有妊娠合并症和并发症以及28周以上的妊娠晚期的孕妇，在妊娠过程中突然出现异常情况的孕妇，应该及时打电话或者网络咨询妇产科医生，遵照医嘱进行产检。”

孕妈妈在家中如何做好自我监测？

林杨给出方案：孕妈妈要注意监测自己的体重变化和胎动情况，检查有没有腹痛、阴道流血流液及分娩征兆等情况，必要时可以监测血压。

“如果出现了头晕眼花、心慌、气短、腹痛不规律的宫缩，阴道流血或者流水；每个小时的胎动小于三次，两个小时的胎动小于10次，或者胎动较平时减少50%以上，就需要及时就医，进行进一步检查。”

同时，孕妈妈们还要注意每天监测体温，有无新冠肺炎可疑症状，如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等异常情况，如有就要及时就医。

孕妇又如何预防新冠肺炎？

“尽量减少外出或不外出，必须外出的话，一定要佩戴好口罩和手套。家里如果有人生病，应及时进行房间隔离，并且要保持房间通风，每天每个房间轮流通风2-3次，每次开窗通风时间30分钟，并做好家具消*防护工作。”

孕产妇用品要专人专用

林杨强调，孕产妇的用品一定要专人专用，特别是毛巾餐具一定要单独使用，避免交叉感染，一定要注意保持手的卫生。饭前便后用肥皂或是洗手液在流水下洗手，不确定手是否清洁时，千万不要触摸口、鼻、眼等。

此外，产妇在喂奶前也一定要洗净双手，洗手可以采用专业7步洗手法。打喷嚏或者咳嗽时一定要用纸巾遮住口鼻。另外，千万不要吃野生动物和生食，要均衡饮食，适当锻炼，不要过度饮食，且做好体重管理。

“居家期间，大家不要吃喝过量，导致自己的体重增长变快，这样可能会带来很多并发症或是副作用。”

孕产妇外出就医或产检有哪些注意事项？

林杨介绍，封控区或管控区人员、集中隔离人员、其他健康码为*码人员医院——医院24小时联系电话进行预约，并联系所在社区或村屯，申请安排专用的转运车，医院就诊。

“大家就诊前一定做好预约和准备，医院科室布局和步骤流程，尽可能减少就诊时间，可携带免洗洗手液或湿巾，保持手卫生。外出回家后要妥善处理口罩，更换衣物，清洁手部、面部等暴露部位，外出衣物应尽快清洗消*，外套置于空气流动处。”

“希望孕妈妈们坚定信心，切实做好个人防护，相信我们医护人员一定会为你们保驾护航。我们同舟共济，共克时艰，坚决打赢疫情攻坚战！”林杨为孕妈妈们加油打气。

来源：中国吉林网

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